Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Jak poznám den 1 a menstruační fázi?

27. 02. 2017 6:27:00
Odpověď na tuto otázku se může zdát zřejmá, ale podle zkušenosti mnoha žen to tak být nemusí. Pokusím se vám tedy nastínit, jak to doopravdy je, abyste měly (a měli) vždy jasno. :-)

Odpověď na tuto otázku se může zdát zřejmá, ale podle zkušenosti mnoha žen to tak být nemusí.

Pokusím se vám tedy nastínit, jak to doopravdy je, abyste měly (a měli) vždy jasno. :-)

Den 1 je prvním dnem menstruace. Tento den byl vybrán jako první den cyklu, protože se většinou jednoduše a jasně pozná – žena začne krvácet. Leč, jak už to tak bývá, i toto pravidlo mívá výjimky.

1) Některé ženy začínají takzvaně „špinit“, čili mírně krvácet, už několik dní před menstruací, a ptají se, jestli mají počítat první den od těchto prvních hnědých kapek. Já osobně doporučuji počítat den 1 až ode dne, kdy se spustí menstruace opravdu naplno, kdy přijde silné krvácení a krev je jasná a červená. S těmito dny totiž bývá spojen největší útlum a potřeba odpočinku.

2) Pokud máte menstruaci takovou, že váš úvodní den je krvácení ještě slabé, ale krev je už červená, lze to také považovat za den 1. Pravděpodobně to totiž bude znamenat, že za měsíc touto dobou už budete potřebovat kalíšek nebo jiné menstruační pomůcky (i více odpočinku), takže je dobré si ten den zapsat do kalendáře jako den 1.

3) Pokud žena vůbec nemá krvácení, protože bere hormonální antikoncepci, kojí, prošla nějakým lékařským zákrokem nebo je v menopauze a po ní, pak je den 1 obtížnější poznat. Pomocníkem vám může být znalost proměn vašich energií a celkového nastavení.

Já například říkám, že moje menstruační fáze přichází už cca 3 dny před nástupem krvácení, a poznám to podle toho, že nejenže začnu být víc unavená a chce se mi víc spát, a pokud musím mezi lidi, stojí mě to velké úsilí, ale také podle toho, že moje hlava se dostane do stavu, kdy je jí spousta věcí jedno, neřeší detaily, a svým způsobem může být i taková zamlžená... Cítím, že jsem se ponořila jinam, že nejsem úplně přítomna tady na Zemi, a pokud tu chci být, musím se hodně soustředit. Taky se mi najednou chce toho mnohem míň dělat (zejména umývat nádobí nebo uklízet, což jsem s radostí dělala celou premenstruační fázi), a ani už mě nebaví tolik dokončovat. Někdy se mi stane, že nevím, co jsem chtěla říct a nechce se mi vůbec přemýšlet – komplikované logické úkoly ani vysoce intelektuální debaty v této fázi rozhodně nejsou pro mne.

A naopak – moje dynamické fáze se začíná v náznacích projevovat už kolem dne 3. Nicméně jsem si ověřila, že je dobré, pokud těmto impulsům být už dynamická úplně nepodlehnu a vytrvám v pohodovějším režimu, jinak totiž hrozí, že to přeženu a dynamická fáze nepřijde – viz článek Kam mizí cyklické ženy.

Ženské fáze totiž nejsou pevně dané, netrvají každá přesně týden a netrvají každá přesně stejnou dobu každý měsíc, i když je to ta stejná žena. Délku našich fázích ovlivňuje spousta faktorů, nejvíc negativně stres a tlak a trvalé psychické i fyzické vypětí. Navíc fáze nepřecházejí jedna do druhé náhle, ale spíš pozvolna a postupně, takže v určitém období už můžete pozorovat vlastnosti obou fází:

– například na přechodu fáze ovulační a premenstruační stále psychickou pohodu, kombinovanou s potřebou tvořit a dokončovat věci;
– na konci premenstruační fáze stoupající únavu, ponoření a stažení se do sebe a neochotu být s lidmi;
– na přechodu menstruační a dynamické fáze pohodový den, kdy máte spoustu energie, ale večer vás to ještě skolí atd.

Takže: vaše menstruační fáze může klidně začínat ještě před samotným spuštěním menstruačního krvácení a poznáte to nejlépe podle nástupu útlumu, únavy a zamlženého stavu mysli. Toto období je vhodné respektovat a neplánovat si na něj příliš mnoho aktivit – přestože ještě nekrvácíte.

Pro jiné ženy největší únava a potřeba odpočinku přichází až se spuštěním krvácení – a je to také zcela v pořádku. Každá jsme jiná a máme i jiné fáze a jejich projevy. Důležité ale je, abyste poznaly celý svůj cyklus a všechny jeho projevy – a podle toho se potom řídily ve svém životě, doma i v zaměstnání, při plánování všech aktivit a činností i časů pohody a relaxu.

A není ani tak zásadní, že víte, že přesně dnes vám začala menstruační fáze, jako spíš to, že rozpoznáte svou potřebu zpomalit a víc odpočívat a budete ji respektovat. To je pointa: znát svůj cyklus – a respektovat ho. Pak můžete být šťastnou, pohodovou a naplněnou ženou

ŽIJTE (S) CYKLEM A V POHODĚ

text © 2016 Dana-Sofie Šlancarová

foto © pixabay.com

Autor: Dana-Sofie Šlancarová | pondělí 27.2.2017 6:27 | karma článku: 5.88 | přečteno: 500x

Další články blogera

Dana-Sofie Šlancarová

Buďte negativní!

Pokud k něčemu cítíme negativní emoci, je to často o tom, že to opravdu máme změnit. Negativní emoce je vlastně taková naše kontrolka, která říká, že je něco v nepořádku a my se k tomu máme nějak postavit.

11.9.2017 v 9:27 | Karma článku: 0.00 | Přečteno: 3 | Diskuse

Dana-Sofie Šlancarová

Taky vám ve snu usekli hlavu?

Ačkoli se jí ten sen zdál před několika měsíci, když mi ho vyprávěla, ještě se třásla. A nebylo divu. Její sen nebyl příjemný ani trochu. Zdálo se jí totiž, že jí někdo chtěl useknout hlavu.

27.8.2017 v 8:27 | Karma článku: 0.00 | Přečteno: 5 | Diskuse

Dana-Sofie Šlancarová

Mají muži taky fáze?

Všimli jste si také toho tak častého faktu, že když vyrazíte na dovolenou, po pár dnech muži dostanou rýmu a kašlíček a ženy začnou menstruovat? O čem to asi svědčí?

13.8.2017 v 8:25 | Karma článku: 0.00 | Přečteno: 6 | Diskuse

Dana-Sofie Šlancarová

Housenka ve snu – fuj nebo skvělý? :-)

Možná taky patříte mezi lidi, kteří když náhodou začnou na veřejnosti vyprávět svůj sen z minulé noci, okolí si začne klepat na hlavu a zmiňovat jméno doktora Chocholouška. A co když se vám zdá o housenkách?

27.7.2017 v 8:42 | Karma článku: 0.00 | Přečteno: 4 | Diskuse

Další články z rubriky Ostatní

Libuse Palkova

Pomáhat a chránit

Kromě politiků jsou častým terčem lidové slovesné tvořivosti také policisté, a proto je v naší soutěži o hledání přiléhavého synonyma nemůžeme opominout.

23.9.2017 v 19:39 | Karma článku: 0.00 | Přečteno: 84 | Diskuse

Ivana Pavlisková

Náhradník

Mnozí to znáte. Někdo nemůže absolvovat nějaký program, který nejde zrušit, je zaplacený a je škoda ho nechat propadnout. Někdy to přímo kápne do noty a je z toho fajn „výlet“. A někdy? Škoda mluvit.

23.9.2017 v 18:48 | Karma článku: 10.44 | Přečteno: 156 | Diskuse

Jana Slaninová

Vůně drožďové pomazánky

Babička byla receptový experimentátor. Vždycky když dostala nový recept, šoupla si brýle na dálku na čelo, nasadila čtecí brýle a polohlasně luštila obsah. Takhle objevila třeba patizony.

23.9.2017 v 17:44 | Karma článku: 16.23 | Přečteno: 350 | Diskuse

Martin Mařák

Listy z Umwurfu

Umwurf si musíš najít sám, neboť k němu nevede žádná značená cesta, je prostě schovaný někde v hlubinách, či výšinách hor, uprostřed lesů, kde tě nebudou otravovat zástupy turistů a podobně.

23.9.2017 v 16:00 | Karma článku: 7.26 | Přečteno: 135 | Diskuse

Robert Brinda

Noční můra houbařů.

Kategorizuji houbaře: Takyhoubař - houbař - pan houbař - mykolog. Pan houbař by měl znát aspoň deset hub jedovatých a nejméně dvacet jedlých. Protože to splňuji, považuji se za pana houbaře. Občs mi ale zvědavost nedá a hledám:

23.9.2017 v 14:15 | Karma článku: 9.98 | Přečteno: 477 | Diskuse
Počet článků 52 Celková karma 0.00 Průměrná čtenost 540

Jsem překladatelka, korektorka, fotografka, vydavatelka, spisovatelka, lektorka a koučka – a také matka a žena. Založila jsem projekt Cyklická žena®, který učí ženy o tom, co vždycky věděly: jak mohou využívat darů svého menstruačního cyklu ve svém životě i ve své práci – aby byly mnohem spokojenější, efektivnější, úspěšnější i šťastnější. Přeložila jsem a vydala knihu Mirandy Gray Cyklická žena a vydala už tři vlastní knihy: Balijský deník Cyklické ženy, 7 návyků efektivní Cyklické ženy a spolu s mým mužem Erikem Hutterem Návod na ženy. Více na www.dana-sofie.cz / www.cyklickazena.cz / www.navodnazeny.cz.



Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.